piatek 3

Czy mógłby mi ktoś podać rozpisanie treningu na rzeźbe na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek)??? Moj wzrost to 175cm i 80kg wagi.

Mam pytanie ile czasu meta bedzie pokazywala zwiekszone sterzenie podczas padania testosteronu?bo w piatek ide na badania testosteronu itd

Witajcie Treningi w klubie mam we wtorki i czwartki a siłownię robię we piątek i niedziele zaś w środę chciałbym robić worek .Czy tak może być ?

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

poniedzialek: klata,bic,przedramie+brzuch? wtorek: plecy,barki+brzuch piatek: nogi+brzuch sobota: barki,kaptury,tric co o tym sadzicie??

poniedziałek: plecy+biceps środa: klatka+brzuch piątek: nogi sobota: barki+triceps bedzie ok? imo worzklad dobry, barki i klatka daleko od siebie, jak i plecy i nogi

Witam. Jestem w posiadaniu testosteronu enan 1ml/250 oraz boldka 1ml/250. Pytanie brzmi, czy jest okej jesli bije po 1ml pon/czwartek ?? Czy lepiej bedzie pon/piatek. Z gory dzieki za podppwiedzi

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

Witam. Czy mogę stosować ten trening w środę,gdy mam trening nóg w piątek ? Trening : http://leparkour.ovh.org/porady/trening/podskok/

Robie trening dla poczatkujacych w warunkach domowych i tam pisze ze co dwa dni a ja zaczolem w srode czy sroda piatek niedziela i? wtorek czy znow sroda?

Co sądzicie o robieniu treningu? :-) Pon:Klatka+brzuch Wtorek:Górne partie nóg+biceps Środa:Przedramie+Łydki Czwartek:Plecy+Triceps Piątek:Barki+Kaptury

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

witam! z racji z tego iż wypada w srode wigilia a cwicze pon sroda piatek moge sobie trening srodowy przelozyc na torek (plecy bic) ?

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Pytanie jak w temacie. poniedzialek: klata+ tric sroda: bary+ bic+ przedramie piatek: plecy+ nogi

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

Czy jak robię FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) to mogę w któryś dzień tygodnia dorzucić bieganie? np w sobotę?

Witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. Jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. Czy Push/Pull się nada? Przy takich dniach treningowych FBW odpada.